po prostu

[...] biorą wtedy IMTG, wewnątrz mięśniowe kwasy tłuszczowe, a glikogen " jest oszczędzany " na stricte beztlenowy wysiłek. Do tego istotne są średniołańcuchowe kwasy zawarte w oleju kokosowym, również stanowiące energie Myślę, że przy tej podaży węgli zupełnie to wystarczy, jeśli będziesz czuł mało progresu, po prostu w DT podbij nieco węgle i tyle

Po prostu ćwicz!

seba pomijając róznić avatarów...żadko zgadzam się w pełni z twoją wypowiedzią, albo mnie coś odwala po prostu haha no i znów punkt dla ciebie, ale nie do końca. Jakby ujął to wałęsa "jestem za, a nawet przeciw" wiedza starej daty jest nie użyteczna?A wiedza Arniego? :D haha skrajny przypadek wiem wiem. Jednakże ja nie widze siebie już [...]

A tam zaraz złamał Wysłało mu sie dwa razy po prostu ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]

Sorry, cos mi sie poj...lo z Twoja ksywa. Kyokushin ma swoje zalety (pasy i w ogole - jak na filmie ), ale ja wole po prostu kickboxing, czuje, ze wiecej mi to daje. Na treningu nie ma zadnych medytacji (dla kogos to moze byc minus), zadnych "trenujemy, by wzmocnic nasze serca...", tylko ciezka harowa - mi to odpowiada, klimat [...]

Ja tez kicka trenuje i polecam ale w tym wieku jeszcze nie (do mnie i do rocha chodzi do sekcji 2 kolesi mniej wiecej w takim wieku i dostaja w dupe po prostu bo musza cwiczyc na rowni z reszta grupy nie wiem co sie z nimi teraz dzieje bo juz ich dawno nie widzialem) a co do boksu przyszedlem do Gwardi we wrocku i mi powiedzieli ze jestem jakies 5 [...]

Dokładnie. Z tego co piszesz wynika, że podczas cyklu miałeś max. 1500 kcal dziennie... Sorry, ale tyle wsunąłem dzisiaj na śniadanie. Nie ma co szukać jakiegoś wyjaśnienia z kosmosu, po prostu dieta kuleje. Zacznij od obliczenia sobie ile twój organizm potrzebuje kalorii.

To kontynuować po prostu hantle na skosie? Nie przestanę przecież ćwiczyć.

Najlepsze co możesz zrobić, to przerwa na tak długo aż... po prostu przestanie boleć no i wizyta u DOBREGO lekarza. To oczywiście tylko teoria i dużo osób w takim wypadku trenuje dalej, ale to Ty decydujesz i to Twoje ryzyko. Przy naderwaniach i zerwaniach powinno pojawić się chyba zaczerwienienie/napuchnięcie czy zasinienie, więc pewnie to [...]

[...] nie jestem jakimś guru w kwestii kontuzji i wszystko sprowadza się do tego, żebyś znalazł dobrego lekarza i SAM dał sobie wyzdrowieć. Bo niestety przy takich kontuzjach chodzi po prostu o czas, a jak wiadomo, z przymusowym odpoczynkiem u sportowców jest ciężko. Naciągnięcia to lekkie kontuzje, a bez odpoczynku mogą ciągnąć się naprawdę długo.

1 jeśli miałbym hajs jadłbym częściej tylko po prostu robił na grillu na przykłąd tu masz wartości loin to polędwica możesz zerknąć http://www.nutritiondata.com/foods-010000000000000000000-3.html?&freetext=Foods

właśnie sprawdziłem u siebie.. mam tak jak na "oryginalnym foto" ... ale równie dobrze może być po prostu tak partia ;-)

[...] przytyć, chociaż wiem, że powinnam. Zastanawiałam się nawet czy nie zapisać się do jakiegoś trenera żeby rozpisał mi dietę i treningi, ale biorąc pod uwagę ich cenniki po prostu mnie na to nie stać. Mam 10 miesięcy przed ślubem, a do ślubu chciałabym się ogarnąć i być wreszcie zadowolona z siebie. Nie chcę być chuda, tylko wysportowana, [...]

Ja tez sie do czegos przyznam Na cyklu Nerobolu (zreszta pierwszym w zyciu) z 80 tab. mniej wiecej w srodku kuracji po prostu mozna powiedziec ze na...balem sie jak swinia wódka Leb mialem taki sam jak zawsze, zadnych objawow, boli, wysypek itp. Mialem farta.A duzo jeszcze wtedy nie wiedzialem o koksach. Pozdrawiam. [...]

A może zamiast robić takie cosie: 12/12/12/12/10/10/8/6/4/2 To po prostu zwiększę powtórzenia początkowe, np do 20? Wtedy będzie mnie serii, ale z większą ilkością powtórzeń... co o tym myślicie?

po prostu pomyliłeś nazwę w pierwszym poście

jak mumin. a moze byc tez tak, ze po prostu zly szot sie trafil. tak czasem jest i juz. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2012-02-20 17:10:38

Po prostu prawidłowo się odżywiaj, nawadniaj płyny ciepłe/gorące. W pracy środki ochrony indywidualnej oraz regularne przerwy - o tym poinformuje Cię pracownik odpowiedzialny za BHP.

[...] kierunku i z bliska, gdzie realnie mógł cię zranić to ciężko mówić, że chciał pokazać nóż z kolekcji, i jak mu yebniesz to tragedii nie powinno być %-) ale jak typ idzie po prostu z na przeciwka, dajmy na to chodnikiem, w twoim kierunku i ma kosę w ręku, nic nie wskazuje na "złe zmiary" a ty go naj**iesz "bo mial nóż i na pewno chciał mnie [...]

[...] kierunku i z bliska, gdzie realnie mógł cię zranić to ciężko mówić, że chciał pokazać nóż z kolekcji, i jak mu yebniesz to tragedii nie powinno być %-) ale jak typ idzie po prostu z na przeciwka, dajmy na to chodnikiem, w twoim kierunku i ma kosę w ręku, nic nie wskazuje na "złe zmiary" a ty go naj**iesz "bo mial nóż i na pewno chciał mnie [...]